10 studi menarik tentang kebahagiaan

10 studi menarik tentang kebahagiaan

Melalui studi yang berbeda, kita sekarang dapat mengetahui Apa yang terjadi saat kita bahagia seperti bagaimana kode genetik kita mempengaruhi kebahagiaan, karena itu berubah seiring bertambahnya usia atau situasi apa yang dapat memberi kita lebih banyak kebahagiaan.

Untuk melakukan ini, mari kita tunjukkan 10 Studi Menarik tentang Kebahagiaan:

1. Kebahagiaan aktif seluruh tubuh

Tidak seperti pikiran, Emosi tidak hidup dalam pikiran mereka, tetapi juga terkait dengan sensasi tubuh.

Berkat studi baru, untuk pertama kalinya, kami sekarang memiliki a Peta koneksi antara emosi dan sensasi tubuh.

Peneliti Finlandia menginduksi emosi yang berbeda pada 701 peserta dan kemudian menempatkan mereka dalam mewarnai pada peta tubuh di mana mereka merasa bahwa aktivitas meningkat atau menurun.

Selanjutnya, kami menyajikan peta tubuh untuk enam emosi dasar.

Kuning menunjukkan tingkat aktivitas tertinggi, diikuti oleh merah. Hitam netral, sedangkan biru dan biru muda menunjukkan aktivitas rendah dan sangat rendah, masing -masing.

Sangat menarik untuk melihat apa Kebahagiaan adalah satu -satunya emosi yang memenuhi seluruh tubuh dengan aktivitas, termasuk kaki, mungkin yang menunjukkan itu Orang bahagia merasa siap untuk mengambil tindakan.

2. Kebahagiaan mengubah kode genetik kita

Kebahagiaan tidak hanya terasa sangat baik, tetapi juga menguntungkan tubuh, Sampai Anda mencapai kode instruksi Anda.

Sebuah studi baru -baru ini meneliti pola ekspresi gen, di dalam sel yang bertanggung jawab atas perang melawan penyakit menular dan pembelaan organisme terhadap bahan asing.

Di antara orang -orang yang mengalami tingkat 'berbuat' tertinggi, Dengan kebahagiaan ada ekspresi yang lebih kuat dari anti -trays dan gen antivirus.

Saat berbuat baik dan merasa baik membuat kita merasa bahagia, itu juga bermanfaat bagi kita di tingkat genetik.

3. Orang lebih bahagia saat membantu

Bagaimana orang melakukan untuk bahagia dalam menghadapi kehilangan pekerjaan, mendapatkan lebih sedikit uang, rasa putus asa dan kurangnya kontrol atas mimpi buruk yang tampaknya tidak ada habisnya?

Satu jawaban adalah: beberapa Mereka telah dilempar bersama dari mobil, yaitu, mereka telah membantu.

Penilaian studi Komunitas yang melempar bersama (Pada dasarnya melakukan hal -hal kecil yang baik dari satu sama lain, seperti sukarelawan dan/atau membantu tetangga), Mereka lebih bahagia.

Modal saham memiliki efek perlindungan: Orang lebih bahagia saat mereka melakukan yang benar.

4. Bertindak sebagai orang yang ramah, akan membantu Anda

Bertindak sebagai orang yang ramah (bahkan jika Anda adalah orang yang introvert), membuat orang merasa lebih bahagia, Seperti yang disarankan penyelidikan baru -baru ini.

Temuan ini berasal dari survei ratusan orang di AS.UU., Venezuela, Filipina, Cina dan Jepang.

Secara umum, orang melaporkan itu Mereka merasakan lebih banyak emosi positif dalam situasi sehari -hari di mana mereka bertindak atau merasa lebih ramah.

Para peserta dalam penelitian ini disuruh bertindak dengan cara yang keluar selama 10 menit dan kemudian melaporkan cara mereka membuat mereka merasa.

Bahkan di antara para introvert (orang yang biasanya lebih suka kegiatan kesepian) yang bertindak dengan cara yang ekstrovert, ada dorongan kebahagiaan.

5. Kebahagiaan online adalah contagiosa 

Emosi yang diungkapkan secara online (baik positif maupun negatif) menular, Sebagai studi baru diakhiri.

Salah satu studi terbesar Facebook meneliti konten emosional Dari satu miliar pesan selama dua tahun, melalui perangkat lunak untuk menganalisis konten emosional.

Ternyata itu Emosi positif merambat lebih kuat, dengan pesan positif menjadi lebih kuat dari yang negatif.

6. Penuaan mengubah apa yang membuat Anda bahagia

Dengan usia, orang Mereka mendapatkan lebih banyak kesenangan dari pengalaman sehari -hari.

Sebuah studi baru -baru ini menanyakan lebih dari 200 orang antara usia 19 dan 79 tentang pengalaman bahagia yang mereka miliki, baik biasa maupun luar biasa.

Dalam semua kelompok umur dalam penelitian ini, orang menemukan kesenangan dalam semua jenis pengalaman; baik biasa dan luar biasa. Tapi itu Orang -orang tertua, yang berhasil mengekstraksi lebih banyak kesenangan dari pengalaman yang relatif umum, seperti menghabiskan waktu bersama keluarga, tampilan orang yang dicintai atau berjalan -jalan di taman.

Orang yang lebih muda, sementara itu, mendefinisikan diri mereka lebih banyak dengan pengalaman luar biasa.

7. Mengapa orang materialis kurang bahagia?

Alasan mengapa orang materialis kurang bahagia, adalah karena Berikan pendekatan pada kebahagiaan mereka yang berorientasi pada apa yang mereka inginkan di masa depan, yang membuatnya lebih sulit untuk menghargai apa yang sudah mereka miliki.

Mereka berorientasi pada masa depan, menjadi perasaan mereka akan kebahagiaan yang puas segera, melarikan diri dari masa kini mereka.

Sebuah studi baru -baru ini menemukan itu Materialis juga merasa kurang terima kasih daripada, pada gilirannya, dikaitkan dengan tingkat kepuasan hidup yang lebih rendah.

8. Kekuatan Hubungan Sosial

Dalam sebuah penelitian, hasilnya difokuskan Hubungan sosial yang kuat di masa kanak -kanak dan remaja dikaitkan dengan orang dewasa yang lebih bahagia, Sementara Hubungan Sosial dibentuk kemudian, menghasilkan indeks kepuasan yang lebih rendah, secara umum.

Selain itu, ditemukan bahwa memiliki banyak prestasi akademik tidak terkait dengan tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi. Tampaknya semua pendidikan di dunia tidak harus mengajari Anda banyak tentang apa artinya bahagia, Entah dalam pengertian emosional atau filosofis.

9. Tujuan yang mengarah pada kebahagiaan

Yang mengejutkan, orang memilih buruk tentang jenis tujuan yang akan membuat mereka lebih bahagia.

Penelitian baru menunjukkan itu Tujuan konkret tertentu untuk mendapatkan kebahagiaan, bekerja lebih baik daripada tujuan abstrak.

Studi ini menemukan bahwa tindakan yang dilakukan dalam melayani tujuan tertentu (untuk tersenyum kepada orang tertentu) memberikan lebih banyak kebahagiaan, daripada tujuan abstrak atau umum (membuat seseorang bahagia).

Karena itu, kita sudah tahu bahwa ketika memikirkan bentuk konkret tentang tujuan kita untuk mencapai kebahagiaan, Kami dapat meminimalkan kesenjangan antara harapan kami dan apa yang benar -benar mungkin.

10. Kesenangan yang tak terduga dari momen sehari -hari

Pengalaman sehari -hari duniawi dapat memberikan sukacita yang tidak terduga, Menurut penelitian psikologis baru -baru ini.

Dalam sebuah penelitian, 135 siswa diminta untuk membuat a kapsul waktu Di awal musim panas, yang termasuk:

-Percakapan baru -baru ini.

-Acara sosial terakhir yang mereka hadiri.

-Ekstrak dokumen yang telah mereka tulis.

-Tiga lagu favorit.

Pada saat itu, mereka juga meramalkan bagaimana perasaan mereka tentang elemen -elemen ini ketika mereka membuka kapsul tiga bulan kemudian.

Meskipun relatif duniawi, siswa memperkirakan bahwa mereka tidak akan terkejut atau mereka akan merasa ingin tahu pada saat membuka kapsul waktu. Namun, waktu itu tiba, mereka Jauh lebih cemas dan bahagia daripada yang mereka yakini.

Studi ini adalah pengingat tentang bagaimana kita cenderung meremehkan kebahagiaan yang bisa kita peroleh dari peristiwa sehari -hari.

Jadi, mengapa tidak membuat sedikit kapsul waktu hari ini?