4 cara untuk menghilangkan emosi yang menyakitkan

4 cara untuk menghilangkan emosi yang menyakitkan

Rasa sakit adalah sesuatu yang tidak bisa kita bantu. Sementara emosi negatif dan positif, yang pertama ini dapat menyebabkan kita sakit emosional yang terkadang melampaui kita.

Rasa sakit emosional yang tidak menyenangkan itu, berkali -kali, lebih buruk dari rasa sakit fisik itu sendiri. Itulah sebabnya beberapa orang mencoba meringankannya, berteriak di atas bantal dan, dalam kasus yang paling ekstrem, mereka menggunakan diri sendiri.

"Kita tidak pernah bisa menilai kehidupan orang lain, karena semua orang tahu tentang rasa sakit mereka sendiri dan pengunduran diri mereka sendiri."

-Paulo Coelho-

Jika Anda adalah orang yang optimis dan positif, melaksanakan mengatasi rasa sakit ini akan lebih mudah bagi Anda bahwa seseorang yang negatif dan pesimistis.

Meskipun demikian, kami berharap bahwa 4 cara untuk menghilangkan emosi yang menyakitkan akan sangat efektif.

1. Menghadapi situasi

Salah satu reaksi yang secara tidak sadar kita adalah penolakan situasi yang kita jalani saat ini.

Ini adalah sikap yang benar -benar normal dan dapat diterima, yang diberikan karena rasa sakit yang menyebabkan dan bahwa, tidak dapat dihindari, kami berusaha menghindari dan menghindari.

Tapi, jika Anda tidak ingin rasa sakit emosional itu menjadi luka yang dalam, Anda harus mengenali apa yang terjadi, mengapa itu terjadi dan bagaimana itu bisa diselesaikan (Jika Anda memiliki solusi).

Setelah Anda menyadari situasinya, Luangkan waktu Anda untuk melihat hal -hal dengan perspektif dan menerimanya. Ini akan membantu Anda melihat kenyataan.

"Seni memenangkan kesulitan besar dipelajari dan didapat dengan kebiasaan menghadapi anak -anak kecil"

-Cristina Trivulzio di Belgioioso-

Di samping itu, Anda tidak boleh mencoba mengalihkan perhatian emosional ini. Cepat atau lambat akan kembali. Pikirkan bahwa itu seperti luka yang jika tidak sembuh akan terinfeksi atau berdarah lagi.

2. Dispouragement diperlukan

Bahkan jika Anda tidak ingin menerimanya, itu akan sangat penting membebaskan Anda untuk membebaskan diri dari semua rasa sakit yang menyiksa Anda, Mengejar Anda dan tidak berhenti membuat Anda menderita.

Untuk melakukan ini, Anda dapat mempraktikkan teknik -teknik berikut yang akan membantu Anda melampiaskan:

  • Berbicara dengan seseorang yang benar -benar mendengarkan Anda.
  • Garabatos di atas kertas, meskipun ini tidak masuk akal.
  • Berteriak di atas bantal.
  • Berolahraga. Ini akan membantu Anda beristirahat dan menjernihkan pikiran Anda dan kemudian menghadapi rasa sakit itu dengan cara yang lebih baik.
  • Bersendlahkan diri Anda dalam musik yang bagus.
  • Menghancurkan sesuatu. Ini bisa berupa kertas, bahkan kerutan itu bisa membantu Anda.

Semua teknik ini dapat membantu Anda melampiaskan, apakah Anda ingin berbagi milik Anda dengan kami? Tentunya ada lebih banyak variasi dan lebih efektif. Mana yang Anda bekerja untuk Anda?

3. Selalu ada sisi yang positif

Sesuatu yang positif selalu dapat diambil dari yang negatif. Misalnya, jika persahabatan telah mengkhianati kami, ini akan membantu Anda lebih memilih teman -teman yang akan datang.

Juga, Segala sesuatu yang menyebabkan rasa sakit emosional Anda dapat membantu Anda dewasa. Belajar dari hubungan cinta yang gagal dan menyakitkan, belajar dari kekecewaan ..

Semua pembelajaran ini akan membuat kita lebih berhati -hati, dewasa dan membuat kita benar -benar menemukan apa yang kita inginkan dalam hidup kita dan apa yang harus kita hilangkan.

"Kekalahan itu memiliki sesuatu yang positif, tidak pernah final"

-José Saramago-

Ada pengalaman negatif sehingga kita dapat belajar darinya dan menjadi apa yang sebenarnya kita inginkan. Berkat mereka, kita dapat maju secara positif dalam kehidupan kita selama kita belajar dari yang negatif.

4. Jangan biarkan rasa sakit Anda mendefinisikan Anda

Itu hanya satu tahap, kita semua melewatinya dan akan ada banyak lagi. Kami adalah makhluk emosional yang harus kami alami lebih banyak situasi yang menyakitkan, tetapi apakah Anda akan menyerah?

Anda kuat dan Anda memiliki kekuatan untuk menghadapi rasa sakit itu dengan belajar darinya, memberi makan Anda dengan segala sesuatu yang positif yang dapat ia berikan kepada Anda.

Pikirkan tentang rasa sakit sebagai sumber motivasi, kekuatan, yang harus Anda rasakan, berasimilasi, untuk membuat Anda lebih kuat dan Anda bisa matang.

Jangan biarkan rasa sakit bisa bersamamu, Jangan biarkan itu menenggelamkanmu. Anda jauh lebih baik dari saat kesulitan ini daripada cepat atau lambat itu akan terjadi.

"Rasa sakit tidak bisa dihindari, penderitaan adalah opsional"

-Buddha Gautama-

Selalu cari seseorang yang bersedia mendengarkan Anda, seseorang yang Anda percayai. Hal -hal ketika mereka berbagi dan terlihat lebih jelas lebih baik untuk diatasi.