9 faktor tentang rasa bersalah yang tidak kita ketahui

9 faktor tentang rasa bersalah yang tidak kita ketahui

Rasa bersalah adalah perasaan kesedihan emosional yang umum. Biasanya muncul ketika tindakan atau ketidakmampuan Anda menyebabkan atau dapat menyebabkan kerusakan pada orang lain. Kerusakan ini bisa bersifat fisik, emosional atau kedua jenisnya secara bersamaan. Karena rasa bersalah muncul sebagai tanda -tanda kecil, Anda dapat mengabaikan kepentingannya. Lalu saya berbicara tentang beberapa faktor menarik tentang perasaan ini:

1. Rasa bersalah melindungi hubungan Anda

Rasa bersalah muncul terutama dalam interaksi sosial. Itu dianggap sebagai emosi pro-oksosial karena membantu Anda memperkuat hubungan Anda. Intinya, Perasaan ini memaksa Anda untuk melakukan tindakan yang tepat. Contoh: Ingat apa yang harus Anda panggil ibu Anda untuk memberi selamat padanya atas hari ulang tahunnya dan menghindari merasa bersalah karena telah dilupakan. Sinyal seperti ini mungkin tampak tidak penting, tetapi bersama -sama meningkatkan hubungan Anda.

2. Seminggu kami merasa sekitar 5 jam rasa bersalah

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa jika Anda menambahkan semua momen ketika Anda merasa bersalah atau malu, hasilnya akan sangat signifikan. Ini sangat menarik karena kegunaan yang dapat dimiliki kesalahan.

3. Anda tidak akan bisa memikirkan hal lain

Ketika Anda merasa disalahkan seolah -olah Anda memiliki alarm berisik dan tak berujung di kepala Anda. Ini akan membuat Anda tidak mungkin berkonsentrasi pada hal lain. Berita baiknya adalah bahwa emosi ini tidak abadi dan setelah beberapa hari Anda akan melupakannya. Namun, Memiliki banyak kesalahan dapat memiliki efek negatif karena produktivitas, konsentrasi, kreativitas, dan efisiensi Anda akan lebih rendah.

4. Mencegah Anda menikmati hidup

Bahkan rasa bersalah yang paling tidak penting pun dapat membuat Anda mengalami waktu yang buruk. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di antara mahasiswa, ditemukan bahwa mereka yang merasa bersalah menghindari lebih banyak kesenangan fisik atau hubungan. Mungkin Anda telah menyadari bahwa ketika perasaan ini menyerang Anda, Anda lebih suka untuk tidak merayakannya, jangan pergi ke pesta atau menghabiskan liburan yang bosan.

5. Autocastigas

Tentunya Anda ingat karakter Dobby Harry Potter. Peri ini dimiliki Kecenderungan untuk melesat setiap kali saya merasa bersalah. Psikolog telah mengidentifikasi tren ini sebagai Efek Dobby. Yang menarik adalah semakin umum terlepas dari usia atau jenis kelamin yang menjalaninya.

6. Anda ingin menghindari orang yang Anda terpengaruh

Bahkan jika kerusakan yang Anda sebabkan adalah minimal atau tidak terlihat, Anda akan memiliki keinginan untuk menghindari atau menjauhkan diri dari orang itu. Ini juga terjadi dengan tempat -tempat yang mengingatkan Anda. Pada akhirnya, tidak ada orang lain yang mengingat situasi atau momen. Namun, Anda akan direkam.

7. Rasa bersalah menyebabkan kebencian

Jika Anda adalah seseorang yang berusaha mendapatkan apa yang diinginkannya menyebabkan perasaan bersalah pada orang lain, Anda harus ingat bahwa Anda menyebabkan kebencian pada orang lain. Saat melakukan ini, Anda berusaha untuk mengendalikan atau memanipulasi dan Anda akan mengenakan hubungan itu. Situasi umum dapat terjadi ketika Anda mensyaratkan pasangan Anda karena tidak menelepon Anda.

Kemungkinan besar, pada waktu itu dan pada hari -hari berikutnya, pasangan Anda sering menelepon Anda. Masalahnya adalah bahwa dalam waktu yang lama, ia akan merasa kesal dan lelah. Perasaan ini akan aus hubungan dan pada titik tertentu pasangan Anda dapat meninggalkan Anda jika Anda terus -menerus menyebabkan rasa bersalah di dalamnya.

8. Ada orang yang rentan merasa bersalah

Beberapa orang sangat tidak aman dan harus merasa bersalah atas situasi yang tidak penting. Hasilnya adalah perasaan ini akan berdampak negatif. Anda dapat memaksa diri Anda untuk menjauh dari orang lain, menciptakan sedikit hubungan dan menghindari situasi yang sedikit tegang. Ini tidak perlu mempengaruhi hidup Anda dan menghasilkan stres.

9. Anda akan menambah berat badan

Saya sudah mengatakan bahwa rasa bersalah bertindak sebagai hal yang mengganggu ketika Anda mencoba berkonsentrasi pada tugas sehari -hari. Ini termasuk olahraga dan makanan. Inilah sebabnya mengapa tidak jarang Anda tidak memperhatikan kesehatan dan aktivitas fisik Anda, menambah berat badan. nyatanya, Adalah umum bagi mereka yang hidup dengan komentar bersalah bahwa mereka merasa "lebih berat".

Dengan semua hal di atas, Anda mungkin berpikir tentang bagaimana menyelesaikan kesalahan. Cara terbaik untuk menghilangkan perasaan ini adalah dengan meminta maaf kepada siapa kita telah menyakiti. Ini adalah bagian yang rumit dan yakin bahwa Anda telah mencoba menghindari, tetapi hanya jika Anda melakukannya dengan tulus, Anda dapat menghilangkan rasa bersalah.