Apresiasi sebagai kunci untuk menjadi lebih bahagia

Apresiasi sebagai kunci untuk menjadi lebih bahagia

Bahwa kita semakin menderita, itu adalah kenyataan yang tak terbantahkan. Di masa lalu, orang jauh lebih toleran dan konformis, mereka merasa nyaman dengan apa yang mereka miliki dan bebas dari kebutuhan yang tidak diperlukan. Tetapi hari ini tidak cukup bagi kami, kami ingin menjadi lebih banyak, untuk memiliki lebih banyak, menjangkau lebih banyak, seolah -olah itu lebih selalu identik dengan yang lebih baik.

Hasilnya adalah ketidakpuasan dengan kehidupan secara umum dan perasaan bahwa kita selalu kekurangan sesuatu. Jika kita berasumsi bahwa emosi kita ditentukan oleh filter mental kita, bahwa sikap kita adalah saringan realitas eksternal, kita akan menyadari itu Kami memiliki kendali besar untuk mengubah diri kami sendiri. Setiap orang memiliki kelapa mereka sendiri dan tidak ada yang tidak ada dan tidak ada yang bisa mendapatkan.

Untungnya, kita memiliki kemampuan untuk berhenti menjadi budak dari budaya, masyarakat, dan dunia apa yang mencoba menjual kita. Kita tidak perlu membeli gagasan bahwa eksternal akan memberi kita kebahagiaan, Pekerjaan yang diinginkan itu, pasangan yang lama -lama itu, menjadi yang paling tampan atau yang paling dikagumi ... ini benar -benar bukan apa -apa, itu bisa memberi Anda kesenangan atau kesenangan, tetapi tetap di dalamnya.

Jika Anda tidak lagi senang dengan Anda, Anda tidak akan menjadi apa yang kurang dari Anda

Kami percaya bahwa semua hal ini akan membuat kami bahagia karena kami telah menyimpan di dalamnya harapan yang tidak realistis dan kami juga berpikir bahwa kami benar -benar membutuhkannya, ketika tidak demikian halnya. Setelah Anda mendapatkannya, Anda menyadari bahwa itu tidak terlalu banyak dan suasana hati Anda masih sama... tapi yang saya inginkan begitu banyak sehingga saya tidak akan membuat saya bahagia akhirnya? Apa yang telah terjadi?

Jawabannya sederhana: Anda tidak senang karena Anda belum belajar menempatkan diri Anda dalam mode apresiasi

Dan bagaimana hal itu dilakukan?

Anda bisa mengatakan itu Mendapatkan apresiasi Lupakan keluhan dan aktifkan terima kasih. Kami mengeluh sepanjang hari, seolah -olah kami pergi untuk mendapatkan hal -hal yang sempurna.

Tidak ada yang membutuhkan hal -hal yang benar -benar sempurna, yang dibutuhkan adalah bahwa kita tahu bagaimana menghargai hal -hal sebagaimana adanya. Itu adalah perubahan mental yang harus dipraktikkan setiap hari, sampai keluar hanya secara alami.

  • Tinggalkan keluhan: Oke waktu yang tepat untuk mengeluh jika kita akan mengubah sesuatu yang tidak kita sukai untuk sesuatu yang bisa menyenangkan kita. Masalahnya adalah memilikinya sebagai olahraga dan mengeluh tentang segalanya, bahkan hal -hal yang kita keluhkan kita tidak akan dapat mengendalikan atau memodifikasi.

Cobalah untuk mengusulkan setiap hari untuk mengeluh sedikit lebih sedikit, sampai Anda akhirnya mengeluh tentang hampir semua hal, menerima hal -hal sebagaimana adanya.

  • Berhenti terlihat bersalah: Tidak ada yang bisa disalahkan atas masalah Anda. Jika Anda salah atau Anda merasa tidak menguntungkan, itu milik Anda. Jangan lupa bahwa pemilik pikiran Anda adalah Anda. Mengambil kesalahan ke orang lain menempatkan Anda dalam posisi boneka, tanpa ada kendali atas hidup Anda.

Hidup memiliki hal -hal baik dan orang lain tidak begitu banyak. Mari kita habiskan kekuatan kita untuk menemukan solusi alih -alih mencari siapa yang harus disalahkan.

  • Berterimakasih: Jika Anda secara sadar menempatkan diri Anda untuk merenungkan semua yang Anda miliki, Anda akan menyadari bahwa Anda memiliki banyak segalanya dan Anda adalah seorang yang istimewa. Lakukan latihan mengambil kertas dan pensil dan membuat daftar apa yang Anda miliki, baik materi dan tidak material. Dan ketika saya berbicara tentang semua yang Anda miliki, semuanya mulai dari memiliki kaki hingga berlari hingga makan. Kita tidak bisa melupakan kenyataan: ada orang yang tidak memilikinya. Karena itu, terima kasih.
  • Nikmati kesenangan kecil dalam hidup: Cicipi kopi yang enak, halusin dengan matahari terbenam yang indah, hargai Anda makan setiap hari, bahkan terlalu banyak, tertawa terbahak -bahak dengan seseorang karena ya, meskipun tidak ada alasan, bersemangat diri Anda dengan tema rock yang bagus ... kecil ini Hal -hal kecil benar -benar semua hal kecil ini. Itu membuat kita lebih bahagia, jika Anda dapat menghargainya dan menikmatinya.
  • Mari main: Pikirkan bahwa hidup tidak lebih dari sebuah game. Jika Anda menyadari, kami berada di sebuah planet dalam bentuk bola yang berputar, di dalam alam semesta yang tak terbatas. Tidak ada yang masuk akal atau kita tidak cukup tahu. Yang harus Anda lakukan adalah terima kasih jika Anda memiliki hak istimewa untuk lahir, bahwa Anda ada di sini untuk melihat, mencium, menyentuh, dan merasakan semua yang dapat ditawarkan oleh alam dan dunia kepada Anda.

Hidup tidak lebih dari permainan untuk bersenang -senang, jadi selama Anda ada di sini, jangan berhenti bermain.

  • Anda adalah protagonis, bukan korban: Berhenti memberi tahu diri sendiri betapa malangnya Anda! Mulailah melihat -lihat dan perhatikan bahwa Anda memiliki semua yang Anda butuhkan untuk menjadi baik. Anda mengeluh tentang apa yang kurang dan itu adalah kesalahan Anda. Jika Anda ingin hal -hal sebaliknya, mulailah mencari solusi, untuk membuat perubahan tetapi berhenti membuat korban, itu tidak akan membantu Anda.

Ada orang di dunia yang jauh lebih buruk dari Anda, dan ya, orang lain akan lebih baik. Ini adalah kehidupan. Pergi ke luar sana, berjuang untuk apa yang harus Anda lawan, menjalani satu -satunya kehidupan yang akan Anda jalani saat keluar, dan berhenti membuang -buang waktu berpikir bahwa dunia menentang Anda. Dunia tidak berhenti untuk memikirkan bagaimana Anda menginginkannya.

Gambar milik Maria Kalacheva