Belajarlah untuk mengatakan tidak dalam hidup Anda

Belajarlah untuk mengatakan tidak dalam hidup Anda

Ada banyak orang yang masuk ke lingkaran konstan yang terdiri dari mengatakan bahwa segalanya. Di era komunikasi dan teknologi, di mana kami menyerang keyakinan, pendapat, "apa yang akan dikatakan" .. .Penting untuk berhubungan tetapi juga tetap setia pada diri sendiri Dan tidak membiarkan orang lain memanfaatkan ketakutan kita untuk mengatakan tidak, untuk bersikap tegas.

Seorang teman dalam proses belajar untuk mengatakan bukanlah kecerdasan emosional interpersonal, yang membentuk keterampilan yang memungkinkan kita hubungan yang sehat dan penuh dengan lingkungan dan dengan orang -orang yang membentuk dan menyelesaikannya. Kami juga mengatakan itu Itu adalah kemampuan untuk mengidentifikasi dan mengetahui bagaimana mengelola emosi dan perasaan orang di sekitar kita, memungkinkan kami untuk merespons dengan benar.

Dengan perkenalan ini kami mencapai ketegasan atau apa yang sama, cara bertindak dan berkomunikasi secara efektif. Gaya perilaku tegas dengan demikian memahami ekspresi langsung dari keduanya perasaan positif dan negatif, serta kebutuhan dan hak pribadi. Itu memungkinkan kita untuk mengeluarkan pendapat kita sendiri dan menghadapi kritik dengan cara yang memadai dan positif.

Keyakinan dasar untuk memperhitungkan, terkait dengan pembelajaran non -komunikatif, adalah Menyadari dan menginternalisasi keyakinan bahwa semua manusia memiliki hak untuk mengatakan bahwa tidak sebagai tanggapan atas permintaan yang tidak masuk akal atau hanya permintaan yang masuk akal yang tidak ingin menjawab. Dengan cara ini kami membatasi orang lain dan membuat mereka menghargai saat -saat di mana kami mengakses permintaan dengan cara yang benar dan tanpa syarat.

Dengan demikian, kami menemukan alat dasar berikut untuk mengetahui bagaimana mengatakan tidak dengan cara yang tegas:

- Saat kita berbicara tentang sikap, Kita harus memikul tanggung jawab dan risiko keputusan dari refleksi sadar petisi. Pertahankan kesederhanaan dalam cara mengekspresikan penolakan, merasa nyaman.
- Mengacu pada kami perilaku, Penggunaan bahasa nonverbal sangat berguna mempertahankan kontak visual dengan cara yang santai, serta postur dan senyum tanpa ketegangan. Suara itu netral mungkin. Adapun penggunaan bahasa verbal, selalu menyadari bahwa itu adalah yang paling jelas, paling tepat dan langsung yang kami bisa.
- Luntuk alasan dan pembenaran Mereka tidak sebanding dengan pembelajaran ini, jadi kami akan menggantinya jika perlu untuk ekspresi alasan. Dengan demikian kita akan mencegah orang yang menemani kita dalam pembelajaran ini merasa ditolak.

Akhirnya, beberapa langkah sederhana sebagai ringkasan untuk belajar mengatakan bahwa mereka tidak berempati, memahami situasi dan kebutuhan untuk hal yang sama. Bersihkan tujuan dan tawarkan alternatif.

Saran: Dorong semua orang yang menceritakan segalanya untuk membuktikan lawan untuk menemukan keseimbangan. Dia tidak bisa menjadi pasangan hidup yang hebat 🙂