Di sini dan sekarang, tidak ada yang lain

Di sini dan sekarang, tidak ada yang lain

Anda, yang mengangkat diri sendiri setiap pagi dengan rambut berantakan, mencoba menunda apa yang akan menjadi awal dari hari baru, lebih suka menjaga romansa yang indah dengan bantal Anda.

Atau Anda, siapa yang dalam pikiran membunyikan jam alarm, berlari dengan terburu -buru karena Anda bersama untuk sarapan menit dengan mereka untuk mencuci muka dan mengambil kunci rumah, untuk siap memulai hari baru.

Ya, Anda, yang ketika Anda mulai terhubung dengan kenyataan, setelah periode tidur, mengarahkan pikiran Anda ke apa yang harus Anda lakukan sepanjang pagi atau sore. Masa depan. Anda berada di masa depan.

Atau Anda juga dapat berpikir bahwa janji temu Anda kemarin tidak sebaik yang Anda harapkan, bahwa hasil dari pekerjaan Anda meninggalkan banyak hal yang diinginkan atau saya harap Anda akan belajar lebih banyak. Masa lalu. Sekarang Anda berada di masa lalu.

Masa depan dan masa lalu. Masa lalu dan masa depan. Hanya dua momen sementara, Anda bergabung dengan utas transparan, berpindah dari satu ke yang lain terus -menerus.

-Apa yang saya lakukan kemarin ... apa yang akan saya lakukan besok ... - Anda katakan sebagai mantra

Dan sementara itu, Anda keras.

Pikiran dan pikiran yang terjadi dan dirantai di belakang satu sama lain, karena itulah yang Anda sukai secara otomatis ke masa depan dan masa lalu.

Anda tinggal maju dan mundur, mengkonsumsi detik -detik saat ini. Buang -buang sekarang.

Bagaimana jika Anda berhenti? Apakah Anda sudah membuktikannya? Anda bisa mencoba bahkan jika mereka hanya beberapa detik.

Saya mengundang Anda dan menyarankan Anda melakukannya. Bernapas. Merasa. Terhubung dengan Anda.

Mulailah memperhatikan apa yang Anda lakukan, untuk saat ini. Hidup adalah momen dan Anda harus mulai memerasnya sepenuhnya. Silakan, dengan niat dan tanggung jawab, mengusulkannya.

Tempat terbaik untuk memulai adalah di mana Anda berada, misalnya, membaca baris ini. Bersendlahkan diri Anda dalam pengalaman. Dengan demikian, Anda meyakinkan Anda untuk memberi Anda beberapa saat untuk Anda.

Nikmati apa yang Anda lakukan atau setidaknya, lakukanlah. Mengetahui apa yang Anda lakukan, membenamkan diri dalam pengalaman.

Bagaimana cara melakukannya? Aku sudah memberitahumu. Memperhatikan apa yang Anda lakukan. Sadar.

Saat Anda makan, Anda makan, hanya itu. Nikmati makanan, tekstur makanan ... seperti saat Anda mandi, apakah Anda pernah fokus pada sensasi air pada kulit Anda? Atau ketika Anda menikmati beberapa saat dengan teman -teman Anda, dedikasikan diri Anda untuk mereka, untuk percakapan Anda ..

Dan ya, juga di saat -saat yang tidak menyenangkan. Tidak semuanya akan diilhami dalam kegembiraan. Memperdalam dan menemukan tujuan Anda, kebutuhan Anda dan sensasi Anda.

Temukan Kekuatan Penerimaan. Lupakan kebencian dan harapan.

Sering kali kita pindah dari sekarang, karena itu menyakitkan atau tidak bagaimana kita membayangkannya. Atau karena kita merasa bersalah karena bisa menikmatinya ... itu bisa untuk banyak hal ..

Apa yang Anda lakukan dilakukan dan masa depan, bahkan jika Anda harus bekerja dan berusaha mendukung apa yang Anda inginkan, akan datang. Seperti yang mereka katakan, jangan gunakan masa lalu sebagai sofa tetapi sebagai batu loncatan, dan menghapus "dan ya ..." dari hidup Anda, karena hipotesisnya bukan kenyataan. Cobalah untuk memiliki beberapa menit dengan Anda, Dengan dia sekarang.

Masuk ke dalam pengalaman.

Dan ingatlah, Di sini dan sekarang, saat ini. Tidak ada yang lain.