Manfaat tidur di sisi kiri tubuh

Manfaat tidur di sisi kiri tubuh

Menurut beberapa penelitian, Posisi di mana kita tidur sangat penting dalam hidup kita. Beberapa posisi ini membantu meningkatkan kesehatan kita.

Bergantung pada bagaimana kami mengakomodasi tubuh, kami dapat atau tidak mengintensifkan istirahat, memfasilitasi perkembangan normal fungsi dan organ kami, dan merasa sepenuhnya santai.

Naik, turun, kanan atau kiri?

The Journal of Clinical Gastroenterology baru -baru ini menerbitkan sebuah artikel di mana Dr. John Douulliard, berkat beberapa penelitian, menyebutkan bahwa ketika kita tidur di sisi kiri tubuh Kami menyukai drainase limfatik tubuh kami. Limfa mengangkut elemen -elemen yang harus disaring oleh nodul limfatik, dan berada di sisi kiri di mana tubuh akhirnya memprosesnya.

Demikian pula, tidur di sisi kiri tubuh mendukung fungsi yang tepat dari sistem pencernaan kita. Ini mempengaruhi kita untuk memilikinya Produksi jus lambung yang lebih baik dan sekresi enzim pankreas terjadi tanpa banyak usaha. Secara umum, sistem pencernaan memiliki proses yang lebih tenang dan perkembangannya terjadi dalam waktu yang menguntungkan, tetapi kurang cepat, daripada ketika tertidur di posisi lain.

Manfaat lain untuk tubuh yang diberikan saat tidur di sisi kiri merujuk langsung ke fungsi jantung yang tepat. Otot vital ini ditemukan di area tubuh ini; Bahkan, itu menempati lebih dari 80% bagian kiri atas tubuh kita.

Aorta Itu meninggalkan hati dan akhirnya mengarah ke perut, mengambil bentuk melengkung yang lebih besar ke sisi kiri; Itulah mengapa transit normal diberikan dari sisi itu. Sekarang, sementara semua ini terjadi, jantung kita terus memompa darah, tetapi ia melakukannya dengan cara yang lebih sederhana, karena ketika kita tidur di sisi kiri kita berada di wilayahnya.

Di sisi lain, kita harus memperhitungkan itu Limpa juga terletak di sisi kiri tubuh kita. Organ ini memiliki peran yang sangat penting untuk sistem pencernaan, limfatik dan kekebalan tubuh. Oleh karena itu, ketika seseorang terbiasa tidur dalam posisi ini, ia membantu tubuh untuk mengirim cairan alami ke limpa dan ia mengembangkan pekerjaannya dengan cara yang memadai.

Terbiasa tidur di sisi kiri

Kami umumnya tidak menyadari posisi yang kami adopsi pada waktu tidur. Itu juga terjadi bahwa sepanjang malam kita mengubah posisi dan fajar terletak dengan cara yang sama sekali berbeda dari apa yang kita miliki ketika kita pergi tidur.

Apa yang kita perhatikan, dalam banyak kesempatan, adalah bahwa kita bangun dengan nyeri otot atau merasakan organisme yang berat dan lambat. Mungkin jika kita lebih memperhatikan posisi tidur, kita akan melihat manfaat besar untuk kita sehari -hari.

Juga sangat penting untuk menyadari posisi yang diadopsi oleh tubuh selama tidur siang. Lapisan tidur pendek ini terjadi setelah makan siang di siang hari. Oleh karena itu, posisi yang buruk dapat berakhir dengan kesulitan pencernaan dari berbagai jenis.

Anda tidak perlu tidur utuh, dan lebih sedikit sepanjang malam, di sisi kiri. Hanya postur dominan. Mungkin secara intuitif Anda mengetahuinya dan Anda ingin beristirahat di sisi itu. Tetapi jika tidak, itu hanyalah pertanyaan tentang berbagai kebiasaan. Keyakinan bahwa posisi ini dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan adalah insentif terbaik untuk mencoba mengadopsi kebiasaan yang sehat ini.

Tubuh Anda akan berterima kasih untuk membantu Anda bekerja dengan cara yang benar. Dan ingat bahwa menjadi sehat akan selalu membuat Anda merasa sedikit lebih bahagia.

Gambar milik Krudo