Bagaimana keluhan mempengaruhi otak kita?

Bagaimana keluhan mempengaruhi otak kita?

Seorang teman bertemu orang lain. Dalam lima menit yang pertama kewalahan dan tidak bisa berkata -kata saat mendengarkan keluhan lawan bicaranya. Keluhan yang terkait dengan orang tua mereka, dengan saudara laki -laki mereka, dengan kurangnya pekerjaan, tidak adanya pasangan, dari layanan kesehatan yang buruk, kurangnya kesadaran tetangga mereka dan langkah -langkah sewenang -wenang yang diambil oleh pemerintah.

Ada situasi dalam hidup yang tidak diragukan lagi pantas, sebagai reaksi alami untuk melepaskan ketegangan akumulasi Oleh acara itu sendiri. Hilangnya kerabat dekat, untuk tetap menganggur oleh potongan staf, perceraian atau penyakit yang serius, adalah pengalaman menyakitkan yang dapat membangkitkan empati kita.

“Dia adalah seorang pria yang senang dengan betapa menakutkannya hidupnya, dan dia lebih suka mengeluh untuk mengubahnya."

-John Katzenbach-

Namun, Beberapa orang membuat roti dari setiap hari. Selain itu, mereka berpikir bahwa semua "orang baik" di dunia wajib mendengarkan penyesalan itu lagi dan lagi, karena kalau tidak mereka akan membuktikan bahwa mereka tidak sensitif atau egois.

Keluhan Kontemporer

Hidup di era saat ini tidak sederhana. Kami dibombardir secara permanen oleh berita, kebanyakan menyakitkan atau mengkhawatirkan. Selain itu, kita harus mentolerir bos yang murung atau rekan -rekan yang memantul, bahwa tanpa menghitung masalah pribadi yang terpapar, seperti kerugian, penyakit dan tas yang penuh dengan situasi yang kadang -kadang menjadi mencekik.

Dihadapkan dengan panorama seperti itu, biasanya, Kami memiliki dua opsi: menganalisis setiap situasi dan mencari jalan keluar atau melawan yang paling tepat. Hal yang mengkhawatirkan tentang opsi kedua ini adalah menjadi kebiasaan, yang membatasi kita untuk potensi kita dan menghasilkan sikap negatif pada orang -orang di sekitar kita.

Kita mungkin berpikir bahwa mengeluh adalah semacam katarsis dalam menghadapi tekanan dan mungkin memenuhi fungsi ini pada waktu. Namun, Keluhan bisa menjadi, tanpa kita, dalam kebiasaan yang kita ulangi sebagai lingkaran setan dan bahwa seiring waktu itu akan menjadi respons otomatis terhadap kesulitan.

Konsekuensi di otak kita

Menurut penelitian yang diajukan oleh beberapa ahli saraf, tentang frekuensi dan intensitas emosi yang dengannya kita mengeluh bahwa otak kita mengalami perubahan yang signifikan. Ini karena selama kondisi frustrasi dan impotensi konstan ini, otak melepaskan hormon seperti noreparanal, kortisol dan adrenalin yang akhirnya mengubah fungsi normal organ ini.

Beberapa ilmuwan bahkan mengklaim itu Terekspos secara berulang pada pengaduan, memburuk atau menghilangkan koneksi neuron hadir di hippocampus otak kita. Justru area yang bertanggung jawab untuk menemukan solusi untuk masalah yang menimpa kami.

Desakan pengaduan adalah cara untuk mengkondisikan diri kita sendiri, yang menghasilkan penolakan pada orang lain dan akhirnya memburuknya keluarga, pasangan, atau hubungan tenaga kerja kami. Ini adalah kondisi ketergantungan dan karena itu ketidakdewasaan dan kepasifan dalam menghadapi masalah.

Apa yang bisa kita lakukan?

Hal -hal tidak akan menjadi seperti yang kita inginkan, Jadi mengapa menjadi frustrasi dan pahit sehingga Anda tidak akan berubah, karena itu lolos dari kendali kami? Bukankah lebih masuk akal untuk memiliki sikap yang lebih fleksibel dan menganggap perilaku yang lebih mudah beradaptasi, yang memungkinkan kita memiliki pilihan yang lebih baik dalam hidup kita?

Energi yang kita gunakan dalam mengeluh adalah apa yang kita butuhkan untuk mengatasi kesulitan. Memodifikasi jenis perilaku ini akan selalu menjadi pilihan. Memang benar bahwa dalam menghadapi situasi tertentu yang sehat untuk diklaim, itu adalah hak untuk memanfaatkan karena itu juga bagian dari alternatif kita dan memperkuat harga diri kita.

Untuk mengatasi kebiasaan mengeluh yang melelahkan ini, penting untuk memulai dengan menganalisis masalah dengan kepala dingin dan mengevaluasi apa yang bisa kita lakukan, bagaimana dan kapan? Belajar menafsirkan berbagai hal secara berbeda, kurang merusak diri sendiri dan lebih proaktif. Kami tidak bermaksud mengubah dunia orang lain, mari kita berupaya meningkatkan kita.

Untuk mengingatnya

Ada situasi di mana pengaduan menjadi strategi manipulasi yang sadar atau tidak sadar. Pelaku mengalami rasa bersalah dan cara menyamarkan rasa bersalah mengatakan kebangkitan dalam perasaan belas kasih atau solidaritas lainnya, agar tidak harus menghadapi dengan tanggung jawab konsekuensi dari tindakannya.

Keluhan adalah keadaan ketidaknyamanan yang cenderung melanggengkan, suatu kondisi yang menghasilkan penderitaan, tetapi pada saat yang sama kenikmatan negatif. Kepuasan yang meragukan itu dapat dipindahkan dengan bantuan terapeutik, yang memungkinkannya untuk diubah menjadi kenikmatan positif, yaitu, keinginan, untuk mengatasi keadaan kepasifan di depan kehidupan.