Cara mengatasi sindrom sarang kosong

Cara mengatasi sindrom sarang kosong

Siklus hidup menunjukkan bahwa pada usia tertentu, adalah normal untuk meninggalkan rumah.

Anak -anak tumbuh dan pada saat tertentu, mereka membuat keputusan untuk melakukan jalan baru mandiri. Meskipun, ini adalah proses yang merupakan bagian dari kehidupan, fakta bergerak dari tempat tidur ayah dan ibu terkadang menyebabkan, apa yang dikenal sebagai "sindrom sarang kosong" oleh orang tua.

Tapi apa yang harus dilakukan saat anak -anak meninggalkan rumah?, Bagaimana hidup dengan pasangan lagi, setelah begitu banyak waktu?, Bagaimana menghindari perasaan "tua"? Pertanyaan -pertanyaan ini biasanya menemani orang yang mulai menderita "sarang kosong", merujuk pada apa yang terjadi dengan burung dan rumah mereka.

Dengan demikian, kita bisa mendefinisikan Sindrom sarang kosong Sebagai set pikiran dan perasaan negatif dan nostalgia sebagai perasaan ketidakpastian, kesedihan atau kehilangan makna hidup, oleh orang tua, saat anak -anak mereka meninggalkan rumah. Tiba -tiba mereka sendirian, setelah waktu yang lama, merawat dan mendidik anak -anak mereka.

Namun, Perasaan ini biasanya normal dan penumpang, masalahnya adalah ketika mereka melanggengkan dan mengkronifikasi dari waktu ke waktu, tidak menghasilkan adaptasi yang baik untuk situasi keluarga baru. Selain terjadinya faktor -faktor lain seperti lebih sadar akan kedatangan "senior", menopause atau andropause dan kenangan berkelanjutan.

Pada kasus ini, Penting di satu sisi, berbicara tentang apa yang terjadi pada orang tua ketika anak -anak meninggalkan rumah dan di sisi lain, apa yang terjadi pada mereka sehubungan dengan pernikahan mereka.

Situasi ini tidak berarti bahwa orang tua adalah orang jahat dan tidak bahagia karena anak -anak mereka menikah atau menjadi mandiri, tetapi kadang -kadang, Sulit bagi mereka untuk menghadapi rumah kosong, dengan lebih sedikit orang yang tinggal di dalamnya dan perubahan rutin.

Di sisi lain, jika kita menempatkan rata -rata usia 30 tahun di mana anak -anak biasanya meninggalkan rumah untuk membentuk keluarga baru atau mendapatkan kemandirian, ini berarti bahwa tiga dekade telah dihabiskan sejak terakhir kali pernikahan itu benar -benar sendirian (dalam acara tersebut bahwa mereka melanjutkan bersama). Jadi ia telah "menjalankan banyak air di bawah jembatan" seperti yang mereka katakan secara populer.

Jadi, Redeskrasi pasangan dilakukan, Terakhir kali hidup lagi yang terjadi sejak lama dan mungkin, atau mengingat atau tahap baru untuk berlayar. Ini bisa menjadi solusi atau insentif untuk perasaan yang ditemukan. Karena keduanya jauh lebih matang daripada di awal, ketika anak -anak mereka belum.

Karena itu, Mulai memenuhi rutinitas tanpa anak, adalah tugas yang layak dilakukan dengan sukacita, Tidak dengan kesedihan atau kerinduan. Memang benar bahwa pada awalnya sulit, tetapi itu adalah "Hukum Kehidupan". Singkatnya, orang tua di beberapa titik juga anak -anak yang meninggalkan rumah untuk menikah, misalnya.

Tali umbilikal dipotong saat bayi lahir, tetapi ada juga ikatan lain yang menyatukan kita dan lebih kuat. Kebiasaan merawat anak -anak seolah -olah mereka adalah anak -anak yang kekal, misalnya, membuat segalanya lebih sulit saat bergerak.

Cara mengatasi sindrom sarang kosong?

Selanjutnya, kami menyajikan beberapa rekomendasi yang dapat membantu Anda mengatasi sindrom sarang kosong:

-Mengadopsi perspektif baru tentang situasi tersebut: Alih -alih berfokus pada aspek negatif dari situasi ini, cari yang positif. Misalnya, Anda dapat memikirkan kesejahteraan anak -anak Anda; Jika baik -baik saja, Anda juga harus.

-Memperkuat hubungan dengan pasangan Anda: Inilah saatnya untuk memperkuat pasangan melalui kegiatan yang mungkin telah Anda tunda, cari kembali, dan lakukan bersama -sama.

-Mengungkapkan apa yang terjadi pada Anda: selalu Cukup memadai bahwa kita mengungkapkan perasaan kita, Bahkan kadang -kadang, membaginya dengan orang yang kita cintai dapat membuat kita melihat bahwa kita dapat mengatasi apa yang terjadi pada kita.

-Lakukan hal -hal yang seperti Anda: Terkadang kami menunda hal -hal yang ingin kami lakukan karena tuntutan harian. Sekarang mungkin saatnya untuk memulai dan melakukannya. Ini akan membantu Anda memikirkan hal -hal lain dan juga, untuk menyadari bahwa kehidupan berlanjut.

-Tingkatkan hubungan dengan anak -anak Anda: Mungkin fakta bahwa mereka telah pergi dari rumah berfungsi untuk memiliki komunikasi yang lebih baik daripada sebelumnya, misalnya.

Penting bagi kita untuk mengingatnya Hubungan dengan anak -anak kita tidak akan berakhir karena mereka meninggalkan rumah, tetapi akan berkembang dengan cara yang berbeda Dan bahwa seperti dalam hubungan lain, sehingga dipertahankan, itu harus terus membangun dan menumbuhkannya.