Ketika tidak ada kesepakatan dalam dialog internal kami

Ketika tidak ada kesepakatan dalam dialog internal kami

"Satu cangkir lagi bukan masalah", "bahwa saya terlihat buruk", "bagaimana saya bisa mengatasi ujian ini?"," Saya bosan dengan permintaan terus -menerus dari pasangan saya ". Semua frasa ini yang dapat dikatakan dengan keras, juga bertempat di "dialog internal" atau "suara batin" yang disebut.

Dalam kebanyakan kasus, percakapan dengan diri kita sendiri tidak positif atau benar. Ini karena kita adalah sabiteator terburuk atau dengan kata lain, kita adalah yang paling sulit dengan kesalahan kita. Kami memperhatikan cacat kami dan bukan pada kebajikan kami atau pada tindakan yang memiliki hasil positif.

Karena alasan inilah Dialog internal kami didasarkan pada "tidak", "tidak pernah", "mustahil"; Juga dalam kualifikasi kata sifat (DES) yang tidak melakukan kita dengan baik, seperti "jelek", "obesa", "sedikit cerdas", dll.

Dengan setiap frasa negatif dalam pembicaraan kami, kami memperkuat kebiasaan itu. Dengan demikian membentuk lingkaran setan, bola salju yang tidak berhenti tumbuh. Semakin sulit untuk memberi tahu kita sesuatu yang baik ketika kita terbiasa menerima keluhan, kritik, dan pikiran buruk.

Tahukah Anda bahwa seseorang dapat kecanduan hal -hal negatif? Ada sekelompok besar manusia yang menjadikan pengaduan sebagai cara hidup dan menginfeksi sikap itu kepada orang lain. Sama seperti kita bisa cenderung jatuh ke dalam cakar alkohol, narkoba, rokok atau permainan, kita juga mungkin menderita kecanduan dialog yang merugikan internal.

Suara yang bertempat di pikiran kita dan berbicara kepada kita terus menerus (beberapa menunjukkan bahwa itu adalah kesadaran, orang lain yang adalah malaikat atau iblis dan ada orang yang percaya itu adalah kesalahannya) tidak harus buruk atau negatif. Semuanya tergantung pada kami.

Bagaimana membungkam suara batin kita?

Pertanyaan ini adalah sesuatu yang salah atau tidak akurat karena kita seharusnya tidak benar -benar membungkam dialog ini, tetapi perbaiki. Idenya adalah untuk memahami bagaimana "suara hati nurani" semacam ini Ini dapat membantu mengatasi kita, untuk menjadi orang yang lebih baik, tidak menyerah, Untuk memiliki kepercayaan pada apa yang kita lakukan, bukan untuk diintimidasi oleh orang lain, dll.

Titik awal yang baik agar suara internal tidak berbahaya adalah menangani parameter yang dengannya kita menilai diri kita sendiri. Jadi, jika kita baru saja mulai mempelajari bahasa, itu akan menjadi tidak masuk akal membandingkan kinerja kita dengan orang asli seperti jika kita baru saja mulai berolahraga, kita tidak dapat membandingkan diri kita dengan orang yang telah melakukannya selama bertahun -tahun.

Sepertinya tidak mungkin dicapai, tetapi tidak demikian. Menyadari apa yang dikatakan dialog internal kepada kita dan mengetahui kapan harus menghentikannya sangat penting. Jika Anda mulai mendengar kata -kata negatif itu muncul, lakukan yang terbaik untuk mengubah energi buruk itu menjadi sesuatu yang baik.

Kami dapat berpartisipasi dalam TREIO Talk kami

Dimungkinkan untuk mengatasi konversi diri yang membatasi Anda dan tidak memungkinkan Anda untuk mencapai kesuksesan dengan "tanggapan". Misalnya, jika ketika Anda melihat ke cermin, suara itu mengatakan: "Sepertinya Anda harus diet, Anda sedikit terlampaui," jawabnya (yakin akan hal itu), "Saya senang dengan tubuh yang saya miliki, saya lakukan tidak perlu bunuh diri untuk kelaparan untuk menjadi sama dengan model televisi ".

Ubah Pembicaraan Internal dan Kendalikan Hidup dan Pikiran Anda. Pikirkan bahwa lawan bicara adalah diri Anda sendiri dan bahwa untuk sesuatu yang Anda lakukan percakapan seperti itu. Dalam hal contoh sebelumnya, mengapa Anda mengalami kesulitan menerima angka yang Anda miliki? Apakah Anda pikir Anda tidak akan menyukai siapa pun? Apakah Anda terus membandingkan diri Anda dengan "model yang dipaksakan oleh masyarakat"? Jika Anda mulai bekerja untuk mengubah pemikiran tentang apa yang Anda rasakan, akan lebih mudah bagi dialog internal untuk berubah.

Jika Anda menerima diri sendiri dan Anda mencintai diri sendiri apa adanya, Anda tidak akan memunculkan suara kesadaran untuk berbicara. Dan jika Anda melakukannya, Anda akan memiliki alat yang cukup untuk membungkam pemikiran yang tidak menambah, tetapi mengurangi kualitas hidup Anda.

Jika Anda harus menurunkan berat badan karena kesehatan atau estetika, ada baiknya Anda mulai melakukan sesuatu tentang hal itu, bukan karena Anda tetap melihat cermin dan menderita situasi tersebut. Jangan kehilangan kendali atas hidup Anda, jadilah cerdas dan jangan biarkan pikiran buruk menghancurkan harapan dan upaya Anda.

Berlatih sehingga pembicaraan negatif tidak penting, tetapi itu adalah sesuatu yang dangkall. Sebagai? Jangan lewatkan kesempatan untuk memberi tahu Anda hal -hal indah atau memberi selamat kepada Anda atas pencapaian Anda. Dengan demikian, pikiran buruk tidak akan memiliki tempat dalam pikiran Anda.