Ketika saya menyensor Anda atau mengecam, saya tidak menerima

Ketika saya menyensor Anda atau mengecam, saya tidak menerima

Jika ada perilaku yang tidak masuk akal, yaitu penyensoran, baik diri sendiri maupun orang lain.

Sensor lahir dari perasaan bersalah yang jatuh pada apa yang telah kita lakukan, atau pada kebencian orang lain, yang belum bertindak sesuai dengan nilai atau ide saya.

Saat menyensor seseorang atau saya sendiri, apa yang terjadi adalah bahwa kita memeluk ide -ide absurd tertentu, seperti Orang -orang tertentu adalah reruntuhan, buruk dan layak disensor dan dihukum karena pelanggaran mereka.

Bagaimana membebaskan diri kita dari sensor

Untuk membebaskan kami dari ide yang tidak logis dan salah ini, Hal pertama yang harus kami lakukan adalah menghadapinya dengan kenyataan. Itu akan membuat kita membuangnya selamanya dari pikiran kita, dan menyebabkan perasaan yang lebih sehat, memungkinkan kita untuk melakukan tindakan yang lebih koheren dan bermanfaat.

Salah satu argumen yang dapat digunakan untuk menyadari kurangnya rasionalitas keyakinan ini Berhenti membingungkan orang dengan tindakan mereka.

Fakta bahwa saya melakukan tindakan yang dapat didelegalkan atau deleterus tidak berarti bahwa saya, tidak diragukan lagi dan benar -benar, cacing.

Semua manusia membuat kesalahan, pada tingkat yang lebih rendah atau lebih besar, karena itulah sifat kita. Tetapi tetap saja, Dengan semua barang -barang kegagalan dan tindakan tercela kami, kami tetap menjadi manusia yang diberkahi dengan nilai intrinsik Itu tidak terkait dengan tindakan kita.

Di samping itu, Sensor tidak akan melayani kita untuk tindakan yang dianggap oleh kita sebagai negatif, itu sudah diperbaiki.

Apa yang dilakukan, dilakukan dan menyensor diri sendiri atau yang lain untuk tindakan yang dilakukan, tidak akan melakukan apa pun selain Tingkatkan perasaan bersalah, penolakan, benci .. Berkendara, bahkan lebih, kebahagiaan saya. Oleh karena itu, itu tidak nyaman bagi kami.

Menerima kenyataan

Terkadang kita berperilaku sangat kekanak -kanakan Kami menghibur berjam -jam melawan diri kami sendiri dan melawan orang lain, mendevaluasi kami, otomatisasi, mengkritik atau menyalahkan orang lain, karena "Seharusnya sebaliknya".

Harganya banyak untuk menerima itu Karena seseorang tidak bertindak sesuai keinginan saya, itu tidak berarti bahwa saya seharusnya melakukannya.

Hal -hal tidak seperti yang kita inginkan

Berpikir dengan cara ini, kita menjadi anak -anak yang menendang karena "ayah mereka harus membeli bola sepak baru". Tidak ada yang bisa membuktikan bahwa manusia lain berkewajiban untuk memenuhi keinginan saya.

Tidak ada yang datang ke dunia untuk memenuhi harapan kita. Memang benar bahwa kita memiliki hak yang sempurna untuk menginginkan dan lebih suka hal -hal dan mencoba memperjuangkan mereka, tetapi Anda harus menyadari bahwa yang lain juga memiliki hak yang sempurna untuk menolak melakukan apa yang saya inginkan.

Konsekuensi dari sensor

Kadang-kadang Kami marah karena alasan ini dan satu -satunya hal yang kami capai adalah hasilnya bertentangan dengan yang kami maksudkan: Orang lain, yang jelas tidak suka disensor, menjauh dari kami.

Tapi kami tidak ingin saya bertindak sesuai dengan keinginan kami? Apakah kita masuk dengannya kita akan mendapatkannya?

Jadi apa yang kita lakukan? Kuncinya ada di Mohon sarankan kepada orang lain, mengekspos alasan kami, Tetapi menekankan bahwa dia memiliki hak yang sempurna untuk tidak menyerah pada keinginan kita dan melakukan apa yang dia inginkan.

Di sisi lain, ketika datang ke pendidikan anak, memang benar itu Buat dia melihat bahwa dia telah melakukan sesuatu yang salah dan perlu baginya untuk mempelajari konsep ini sehingga dia tidak mengulanginya di masa depan, Tetapi perbedaan antara melakukannya dengan hukuman atau melakukannya dengan hukuman sangat penting.

Jika anak saya telah memecahkan vas kristal di ruang tamu, tidak masuk akal untuk terlibat dengannya dalam perkelahian, itu berteriak atau mengatakan kepadanya bahwa ia canggung. Itu tidak akan memperbaiki vas, dan kita akan menenggelamkan diri, membuatnya percaya bahwa dia benar -benar canggung untuk tindakan tertentu.

Pilihan terbaik adalah Jelaskan, tanpa ketegangan, bahwa dia salah dan bahwa dia sekarang harus memperbaiki kerusakan, Entah mengambil fragmen yang rusak dari vas atau membersihkan tanah.

Idenya adalah untuk menginternalisasi itu Tindakan kita memiliki konsekuensi, bahwa kami bertanggung jawab tetapi tidak bersalah. Perbedaannya adalah kunci dan menyelamatkan diri kita.

Oleh karena itu, jika Anda adalah salah satu dari orang -orang yang berlebihan mengganggu diri mereka sendiri atau terhadap orang lain, Anda cenderung berkomunikasi dengan ide -ide yang tidak realistis yang dijelaskan di atas, seperti orang lain "harus" atau bahwa Anda "harus" dan jika tidak ... "adalah cacing" atau "Saya seorang yang sengsara".

Maka perlu bahwa Anda mulai menakut -nakuti pikiran Anda, memfasilitasi perubahan atau kesempatan untuk memperbaiki apa yang kami anggap salah.