Gánale untuk kecemasan dengan emosi positif!

Gánale untuk kecemasan dengan emosi positif!

"Hidup seolah -olah kamu akan mati besok dan belajar seolah -olah kamu hidup selamanya".

Mahatma Gandhi

Ketika sesuatu yang penting akan terjadi pada kita (atau kita ingin kecemasan mencoba muncul dan Di tangan kita adalah dia melakukannya dengan intensitas yang lebih besar atau lebih kecil.

Bagaimana kita bisa mengerem perasaan atau reaksi ini? Dengan pikiran positif! Jangan biarkan kecemasan memengaruhi Anda dalam kehidupan sehari -hari, terus menikmati hari ke hari dan di atas segalanya, dari saat ini, yang seperti namanya, adalah hadiah.

Kecemasan, keinginan untuk bepergian ke masa depan

Jika kita bisa memiliki mesin yang bepergian besok, berapa banyak saraf yang akan kita simpan! Itu benar, tetapi juga benar bahwa kita tidak akan menikmati apa pun. Tentu saja, karena di luar mencapai tujuan, Waktu rute adalah apa yang sebenarnya kita miliki.

Bayangkan tujuan apa pun (menikah, lulus, yang lahir sebagai anak) sebagai takdir yang dipilih untuk liburan kita. Kami nyaris tidak naik ke alat transportasi yang dipilih untuk sampai ke tempat itu (mengusulkan pernikahan, mulai belajar, hamil), kami sudah ingin menginjakkan kaki di pantai, gunung atau di mana pun kami memutuskan.

Bagaimana dengan perjalanan dengan pesawat, kereta atau mobil? ¡Kami ingin itu terjadi secepat mungkin (terutama jika berjam -jam)! Tapi, perjalanan ini juga merupakan bagian dari liburan.

Oleh karena itu, organisasi pernikahan, belajar untuk melakukan ujian atau pertumbuhan anak di perut adalah momen indah yang layak dinikmati, karena nanti, mereka tidak akan terjadi lagi dengan cara yang sama. Tentu saja kita bisa menikah lagi, belajar karier lain atau memiliki bayi kedua, tetapi itu tidak akan lagi sama.

Jika kita belajar mendominasi kecemasan, semua perjalanan akan menjadi indah, menghibur dan akan memanfaatkannya. Ketika kita cemas dan gugup, itu karena kita memiliki "kelebihan" keinginan tentang masa depan, karena kita berpikir bahwa yang saat ini, hari ini, tidak penting, tetapi sarana untuk mencapai nasib lain itu.

Sebenarnya, kebahagiaan menghilang dari kehidupan kita ketika kita terus -menerus meletakkannya di depan masa kini.

Saya akan bahagia ketika saya menikah, ketika saya lulus, saat bayi lahir. Mengapa tidak bahagia sekarang saat kami mengatur daftar tamu, membaca catatan atau kami akan membuat USG? Kecemasan adalah mekanisme tidak sadar yang kita miliki untuk mencegah diri kita dari sesuatu yang mengancam kita.

Ini berarti bahwa kita berpikir bahwa apa yang terjadi hari ini bukanlah yang kita cari, tetapi apa yang akan terjadi besok adalah yang penting. Kelebihan kecemasan dapat berevolusi menuju patologi kronis, atau lebih baik, mengatakan, kita akan menjadi cemas sepanjang waktu, untuk apa pun.

Makan kuku Anda, lebih banyak merokok, menyapu makanan di lemari es, tidak bisa bisa rambut, lingkaran hitam, takikardia ... semua bisa Gejala masalah kecemasan.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menunjukkan bahwa pada tahun 2020, Baik kecemasan dan depresi dan stres akan menjadi tiga faktor penting dalam hal memahami bagaimana penyakit berkembang. Mereka hanya akan berada di atas dalam hal frekuensi dan risiko, masalah kardiovaskular. Tapi hati -hati, sebagian besar dari mereka akan muncul karena ketiga negara bagian ini.

Ingatlah bahwa mereka tidak negatif, masalahnya adalah ketika mereka sangat intens atau ketika mereka tetap tepat waktu.

Dokter menunjukkan bahwa tidak semua kecemasan itu buruk, Anda harus tahu bagaimana mengatur dosis apa pun. Tingkat kecemasan yang rendah, sebaliknya, juga negatif untuk hidup kita, karena itu tidak memungkinkan kita.

Jadi bagaimana kita menangani tingkat kecemasan?

Pertama, memahami bahwa masa depan, cepat atau lambat, akan tiba. Kedua, mengingat bahwa apa yang kita lakukan hari ini membantu kita berada di tempat itu besok. Aspek ketiga terkait dengan kenikmatan setiap hari.

Jangan lupa bahwa apapun atau siapa pun dapat mengembalikan waktu Anda yang hilang. Apa yang digunakan untuk dipikirkan besok jika Anda masih belum menikmati hari ini?