Tawa, meditasi otak

Tawa, meditasi otak

Kami telah berbicara dalam banyak kesempatan tentang manfaat meditasi, dan juga tentang manfaat tawa. Sebuah studi baru -baru ini memiliki tawa dan meditasi, dan hasilnya sangat penuh harapan. Studi ini, yang dilakukan di University of Loma Linda (California) dan dipimpin oleh Gurinder Singh, telah menemukan itu Tertawa mengaktifkan gelombang otak yang mirip dengan yang terkait dengan meditasi. Dia juga menemukan bahwa keadaan meditasi sejati dapat meningkatkan ingatan dan mengurangi efek stres.

Studi ini meliputi 31 orang yang gelombang otaknya dipantau saat menonton program humor, program spiritual, dan video yang menyedihkan. Para peneliti mengamati bahwa melihat video humoristik, otak sukarelawan menghasilkan gelombang gamma tingkat tinggi, yang sama dengan meditasi selama meditasi .

Selama video spiritual, otak para peserta menunjukkan tingkat gelombang otak alfa yang lebih tinggi, mirip dengan yang terjadi ketika seseorang sedang istirahat. Video -video yang menyusahkan menyebabkan pita gelombang otak datar, mirip dengan yang diproduksi ketika seseorang merasa terisolasi, yang tidak merespons atau tidak ingin berada dalam situasi tertentu.

Profesor Lee Berk dari University of Loma Linda juga berpartisipasi dalam penelitian di California, yang menyatakan:  “Apa yang kami temukan dalam penelitian kami adalah itu Humor yang terkait dengan tawa ceria memegang osilasi amplitudo besar band gamma. Gamma adalah satu -satunya frekuensi yang ditemukan di semua bagian otak ".

Dan ditambahkan: "Artinya itu Humor sebenarnya menyiratkan seluruh otak, Ini adalah pengalaman otak total dengan frekuensi pita gelombang gamma dan humor, mirip dengan meditasi, tetap di sana ”.

Pelatihan Otak

Berk juga mengatakan itu dengan tawa "Seolah -olah otak menerima pelatihan."Efek ini penting karena" memungkinkan selama keadaan perasaan subyektif untuk memiliki kemampuan untuk berpikir lebih jernih dan memiliki pemikiran yang lebih integratif ". Dia menambahkan itu "Ini sangat berharga bagi orang yang membutuhkan atau ingin mengunjungi, mengatur kembali atau mengubah beberapa aspek kehidupan atau pengalaman mereka, sehingga mereka merasa lengkap atau lebih fokus".

Seperti yang kami katakan, penelitian ini juga menyatakan itu Status meditasi yang benar dapat meningkatkan memori dan mengurangi efek stres.

"Sederhana, semakin sedikit stres ingatanmu", Dr. Berk telah mengatakan tentang subjek ini. Humor mengurangi hormon stres, seperti kortisol, yang berbahaya bagi memori saat neuron hippocampus menurun. Humor juga mengurangi tekanan darah dan meningkatkan aliran darah dan suasana hati.

"Tindakan tawa, atau sekadar menikmati sedikit humor, meningkatkan pelepasan endorfin dan dopamin di otak, yang memberikan perasaan senang dan hadiah ”, Kata Berk. “Perubahan neurokimia yang positif dan bermanfaat ini, pada gilirannya, membuat sistem kekebalan tubuh bekerja lebih baik. Ada perubahan bahkan dalam aktivitas gelombang otak menuju frekuensi pita gelombang gamma, yang juga memperkuat memori dan memori".

Di antara kesimpulan bahwa peneliti berasal dari penelitian ini dalam kaitannya dengan ingatan, menyoroti pentingnya orang tua. Komponen kognitif (kapasitas belajar dan memori yang ditangguhkan) menderita seiring bertambahnya usia dan sangat penting bagi orang dewasa yang lebih tua untuk meningkatkan kualitas hidup mereka, dalam hal pikiran, tubuh dan semangat.

Meskipun orang tua memiliki defisit memori terkait usia, Terapi humor sangat bermanfaat, yang oleh para peneliti merekomendasikan untuk menawarkannya.