Mimpi tidak memiliki tanggal kedaluwarsa

Mimpi tidak memiliki tanggal kedaluwarsa

Tujuan dan tujuan kami biasanya berakhir jika mereka tidak terpenuhi dalam periode tertentu. Ini terjadi pada semua manusia. Bisa Mulailah tugas dengan banyak emosi dan biarkan segera. Dengan berlalunya berhari -hari atau berminggu -minggu kami kehilangan minat dan kami akhirnya meninggalkan.

Ini bisa menjadi diet untuk menurunkan berat badan, belajar karier, pergi ke gym, berhenti merokok atau apa pun yang kita bisa. Yang benar adalah Ketika hal -hal tidak keluar seperti yang kita harapkan, atau kita percaya bahwa "kebaruan telah terjadi", kita biasanya meninggalkannya atau setidaknya tergoda untuk melakukannya. Selain itu, pengabaian ini biasanya disertai dengan perasaan inefisiensi pribadi dan rasa kerentanan negatif.

Jika, misalnya, kami telah meramalkan bahwa kami akan membutuhkan dua tahun untuk naik dan setelah waktu itu kami tidak mencapainya, kami dapat menghasilkan perasaan seperti yang saya kutip sebelumnya. Tentu, dengan tujuan ini atau lain yang pernah terjadi pada Anda. Mungkin kami memiliki satu tahun lagi untuk dipromosikan, tetapi karena kami pikir kami tidak memiliki kapasitas, dan kami berhenti melakukan pekerjaan kami dengan kemanjuran sebelumnya.

Ini juga bisa terjadi bahkan sebelum kita menempatkan diri kita di tempat yang kita inginkan. Mengapa saya akan memulai diet jika saya tidak akan dapat menyimpannya selama lebih dari dua minggu? Lagipula tidak ada gunanya mendaftar di gym, saya tidak akan menghabiskan bulan pertama. Dan daftarnya berlanjut ..

Bagaimana membuat tujuan mempertahankan?

Berita baiknya adalah bahwa alih -alih terus berhenti melakukan sesuatu atau meninggalkan setelah waktu tertentu, Anda memiliki teknik atau dukungan yang berbeda, sehingga impian, keinginan, dan tujuan Anda tidak memiliki tanggal kedaluwarsa.

Pertama, tanyakan pada diri sendiri, apakah saya benar -benar ingin melakukan ini? Anda mungkin tidak perlu diet, berat badan Anda sehat dan masalahnya lebih banyak dalam persepsi Anda dan pada model yang Anda bandingkan. Anda mungkin tidak suka pergi ke gym untuk mengangkat beban karena Anda lebih suka pergi ke kelas dansa; Karier yang Anda terus menanggapi selera orang tua Anda dan bukan milik mereka sendiri.

Untuk dapat berkomitmen pada sesuatu, Anda harus 100% yakin bahwa Anda tertarik dan itu untuk Anda. Anda akan mengubah kebiasaan claudicating, jika sebelum mulai Anda mulai menganalisis apakah aktivitas atau tujuan itu akan memberi Anda apa yang Anda harapkan. Tanpa kecuali, tujuannya harus sesuai dengan hal -hal yang benar -benar ingin Anda lakukan, bukan dengan sesuatu yang dipaksakan oleh masyarakat atau keluarga yang akhirnya Anda lakukan sendiri dan dengan asumsi dengan penipuan diri sendiri.

Bertaruh pada kebahagiaan Anda, tetapi sebelum berbelasa dengan sangat baik di mana itu, seperti halnya penembak jitu yang berpengalaman.

Kedua, Anda perlu memakai tantangan menengah, Terutama saat kita berbicara tentang tujuan jangka panjang. Kembali ke contoh penurunan berat badan, alih -alih mengatakan, "Saya harus menurunkan 20 kilo dalam lima bulan", Anda dapat berpikir untuk mengurangi satu kilo seminggu.

Dengan cara ini, akan lebih mudah bagi Anda untuk bertemu dengan "sub -pos" itu. Anda akan benar -benar merasa sangat baik dengan diri sendiri dan Anda akan memiliki lebih banyak kekuatan untuk terus menuju tujuan akhir, karena Anda akan memiliki umpan balik positif yang diperlukan untuk tidak menurunkan lengan Anda.

Setelah kami membagi tujuan kami menjadi sub-metode yang memungkinkan kami untuk memperkuat motivasi kami, Saran ketiga untuk tidak ditinggalkan berkaitan dengan cara yang paling tepat mungkin perilaku yang akan Anda lakukan - atau bahwa Anda akan berhenti membuat - untuk mencapai puncak. Lebih baik mengatakan "Saya akan menghilangkan bir yang saya miliki pada hari Rabu ketika saya meninggalkan pekerjaan" untuk mengatakan "Saya akan berhenti minum alkohol"

Sadarilah bahwa ketika Anda mulai, godaan juga akan dimulai. Dengan demikian, semakin banyak skema Anda memiliki langkah Anda, semakin sedikit yang harus Anda pikirkan dan ruang yang akan dimiliki oleh pengabaian atau gangguan pikiran akan menjadi minor. Pikirkan saat itu tidak dikenakan biaya dan pada saat -saat lebih menderita, manfaatkan inersia yang telah Anda buat. Momen berpikir dan membiarkannya terikat dengan baik adalah pada awalnya, tetapi Anda melakukannya nanti akan melawan Anda.

Itu juga menetapkan pengecualian yang diizinkan, periode waktu di mana mereka dan bagaimana Anda akan memberi hadiah pada diri sendiri ketika Anda mencapai setelan kecil.

Ini juga menetapkan bagaimana Anda akan tetap dalam tujuan Anda saat Anda mendapatkannya, seringkali lebih mudah dicapai daripada tinggal. Saat itulah yang paling sulit dimulai dan, seperti yang telah kita katakan sebelumnya, di masa -masa sulit adalah yang terbaik untuk tidak berpikir dan menggunakan inersia.

Jangan mencoba memenuhi terlalu banyak tujuan, Terutama jika ini adalah upaya yang hebat. Jika Anda telah memutuskan untuk berhenti merokok, conside.

Jangan lupa bahwa kebiasaan membutuhkan waktu tiga minggu untuk memantapkan dirinya dalam rutinitas kita (setidaknya). Jadi, yang terbaik adalah memulai dengan sedikit, melangkah langkah demi langkah atau langkah untuk melangkah, mengetahui bahwa ini tidak berarti menjadi malas dan tidak melakukan apa -apa, tetapi menyadari bahwa kita tidak dapat bertemu ribuan hal secara serempak. "Jack of All Trades, Master of None", Pepatah populer mengatakan .

Akhirnya, konsultasikan dengan spesialis yang dapat membantu Anda. Tentu saja Anda adalah orang yang paling mengenal diri sendiri tetapi bantuan seseorang yang telah melihat lebih banyak kasus seperti milik Anda dan yang, dengan pengalaman mereka, membantu Anda dalam merencanakan dan memantau Anda melakukan Anda dan menindaklanjuti Anda. Pada saat yang sama, bagikan tujuan Anda dengan orang -orang di sekitar Anda, mereka dapat banyak membantu Anda di saat -saat terlemah mengingat tujuan, alasan dan rencana.