Mitos tentang emosi yang menyakiti Anda

Mitos tentang emosi yang menyakiti Anda

Kami telah belajar untuk tidak berbicara banyak tentang kami emosi . Ketika kita lebih suka berbicara tentang apa yang kita lakukan atau pikirkan. Pikirkan tentang itu, mungkin untuk Anda lebih umum untuk memulai percakapan dengan "Saya pikir ...", daripada mengatakan "Saya merasa ...".

Anda tidak aneh atau berbeda. Untuk semua orang jarang berbicara tentang apa yang kami rasakan. Alasan utama untuk ini adalah itu Mereka telah mendidik kami untuk percaya bahwa berbicara tentang emosi tidak selalu dapat diterima. Kami percaya bahwa itu baik untuk berbicara tentang emosi positif selama kami tidak melebihi. Kurangnya budaya emosional ini telah mengakibatkan beberapa mitos tentang emosi. Baca yang paling umum dan temukan realitas di belakangnya.

“Betapa sakitnya berpura -pura menjadi sehat dan tersenyum saat yang Anda inginkan adalah menangis."

-Anonim-

Mitos 1. "Saya harus merasa berbeda"

Berapa kali Anda memiliki pemikiran ini? Emosi negatif seperti  kesedihan dan kemarahan adalah normal dalam hidup . Namun, kami dididik dengan gagasan bahwa kami harus bertarung dan menghindarinya dengan cara apa pun.

Itulah mengapa tidak jarang Anda percaya bahwa itu tidak adil atau konyol untuk merasa buruk. Namun, Tidak ada alasan nyata secara psikologis untuk tidak menerima emosi ini.

Menghabiskan terlalu banyak waktu mencoba mengubah perasaan Anda, itu hanya akan membuat Anda menghabiskan dua kali lebih banyak energi. Terima emosi Anda pada saat itu, berurusan dengan mereka dan lanjutkan. Hidup terdiri dari beberapa momen bahagia dan pahit lainnya.

Mitos 2. "Saya tidak bisa mengontrol perasaan saya"

Bahkan jika Anda berpikir emosi Anda tidak benar, Anda tidak boleh mandeknya. Anda memiliki kekuatan untuk memilih caranya hidup Dan kapan harus mengubah hidup Anda. Mungkin tampak lebih mudah untuk fokus pada apa yang Anda miliki sekarang daripada apa yang Anda inginkan.

percaya atau tidak, Anda memiliki kekuatan untuk memilih cara hidup . Jika sekarang Anda merasa sedih karena situasi tertentu, ubah pendekatan Anda. Jangan berkonsentrasi hanya dalam pengalaman itu.

Anda harus ingat bahwa kebahagiaan absolut tidak ada. Hidup penuh dengan situasi yang merugikan. Tentu saja mengendalikan semua emosi Anda tidak mungkin. Tapi jika Anda dapat mengontrol waktu dan cara Anda hidup.

Mitos 3. "Mengontrol emosiku membuatku menjadi robot"

Apakah Anda pikir Anda harus hidup berkata dan menunjukkan semua yang Anda rasakan?, Apakah Anda takut jika Anda tidak melakukannya, Anda akan menjadi orang yang dingin? Lupakan ide yang salah ini.

Yang benar adalah Anda harus selalu memiliki kontrol tentang bagaimana Anda menunjukkan emosi Anda . Ini disebut Kecerdasan Emosional.

Jenis kecerdasan ini akan membantu Anda bereksperimen dan menunjukkan apa yang Anda rasa positif. Misalnya, jika Anda mengalami hari yang buruk, Anda dapat membuat keputusan untuk melakukan tugas yang rileks. Jadi Anda bisa melupakan kemarahan atau frustrasi.

Mitos 4. "Beberapa orang dapat mengendalikan emosi saya"

Saya telah mendengar banyak orang mengatakan hal -hal seperti: "Bos saya memiliki kekuatan untuk membuat saya stres", "pasangan saya tahu cara mengeluarkan saya dari quice", dll. Apakah Anda benar -benar berpikir orang -orang ini memiliki begitu banyak kekuatan atas Anda?, Bukankah Anda memberi mereka?

Orang -orang di sekitar Anda dapat memiliki sikap yang memengaruhi Anda. Namun Bahwa sikap atau kata -kata orang lain mempengaruhi Anda hanya bergantung pada Anda.

Kuncinya adalah memahami bahwa pendapat, ide, dan keinginan Anda adalah mereka. Ketika Anda belajar membedakan emosi Anda dari orang lain, Anda akan memiliki lebih banyak kekuatan tentang apa yang Anda rasakan.

Mitos 5. "Saya tidak memiliki kemampuan untuk menangani emosi negatif"

Saat Anda meragukan Anda kemampuan Untuk mengendalikan emosi tertentu, Anda membiarkan kekuatan Anda atasnya. Mereka yang menderita masalah seperti kecemasan biasanya kehilangan kesempatan. Bukannya Anda lemah, Anda hanya belum belajar berurusan dengan situasi apa pun yang akan membawa Anda kendali.

Jangan menghindari emosi seperti kesedihan, kemarahan, kecemasan atau yang serupa lainnya. Anda memiliki semua kemampuan untuk menangani apa yang disajikan kepada Anda. Hanya Anda perlu percaya pada Anda dan kemungkinan Anda .

"Anda memiliki kendali atas emosi Anda, jangan kehilangannya. Ini bukan tentang tidak menunjukkan ketidaknyamanan Anda, tetapi tentang melakukannya, tanpa bertobat dengan tindakan yang dilakukan pada saat kurangnya kontrol."

-Bukit Napoleon-