Malu bagaimana memahaminya untuk dapat menyelesaikannya

Malu bagaimana memahaminya untuk dapat menyelesaikannya

Kita semua tahu itu karena kita semua merasa. Malu muncul secara teratur dan, meskipun memiliki fungsi yang sangat berharga, itu juga bisa sangat terbatas. Mengetahui dan memahami kapan dan rasa malu apa yang muncul akan membantu kita mengalami semua situasi di mana kita melihat telinga Anda sebagai kesempatan belajar. Kita akan melihat di bawah bagaimana menggunakannya untuk menguntungkan kami, memanfaatkan fungsi esensialnya.

Pernahkah Anda berhenti melakukan sesuatu yang malu? Tentu ya, dan begitulah Rasa malu mencegah kita melakukan, bahwa kita mengekspos diri dan menghindari situasi tertentu yang dipelajari: Saya malu untuk berbicara di depan umum, menatap matanya, duduk di sebelahnya, untuk melihat saya, menari, dll. Repertoar perilaku yang kita hindari, bahkan jika kita suka atau ingin melakukannya.

Kami memiliki hakim internal, dikembangkan melalui pengalaman kami, yang bermaksud untuk "melindungi kami". Ketika kami selalu memperhatikan bentuk perlindungan ini, kami secara bertahap membatalkan keputusan dan kebutuhan kami.

Mengetahui fungsi rasa malu menawarkan kepada kita kemungkinan bisa menghadapinya dan memutuskan apa yang ingin kita lakukan dengannya.

Fungsi rasa malu

Salah satu bentuk rasa malu berfungsi sebagai tanda untuk mengenali kesalahan yang telah kami buat, sehingga kami merasa menyesal. Perasaan telah melakukan sesuatu yang salah untuk mengenalinya. Contoh di mana Anda mengklaim malu: membuang sampah ke jalan, bertindak korup, untuk menyerang seseorang, menyelinap di depan seseorang, dll. Mereka adalah situasi di mana ungkapan “Sedikit rasa malu!".

Di bawah konstruksi sosial apa yang pantas dan apa yang tidak kita, kita belajar merasakan emosi ini. Fungsi rasa malu mengatur perilaku kita untuk mencegah kita memancarkan perilaku tertentu.

Bentuk rasa malu lainnya adalah distorsi dari sebelumnya. Ini adalah yang paling disfungsional, karena membatasi perilaku kita, spontanitas dan kebebasan kita untuk melakukan apa yang kita inginkan. Mereka adalah perilaku yang terkait dengan pengalaman buruk atau gagasan yang salah tentang apa yang memadai.

Rasa malu diaktifkan dalam situasi ini, diatur oleh hakim batin yang menunjukkan bahwa seseorang akan mengolok -olok kita, yang kita lakukan dengan buruk, bahwa itu tidak normal, dll. Karena malu, seorang yang malu bahwa menilai situasinya diperlukan.

Embarrasor internal kami

Ada banyak rasa malu di dunia eksternal kita: Ketika kami masih anak -anak, penghinaan, diskualifikasi dan menggoda sangat umum.

Masalahnya adalah Saat kita mendapatkan orang dewasa, peran yang malu diinternalisasi, membayangkan reaksi lingkungan. Dengan demikian, tergantung pada permintaan dan kekakuan fatamorgana mental kita, itu akan membatasi lebih atau kurang perilaku spontan kita.

Yang benar adalah bahwa kita dapat kehilangan kealamian kita karena ingin menyebabkan kesan yang baik. Menghadapi situasi apa pun di mana kami mengekspos diri dan berisiko menilai kami, kami menghasilkan ketegangan yang luar biasa. Kami mencoba menghindari situasi dan, jika kami menghadapi, kami melakukannya dengan keinginan untuk mengakhiri sesegera mungkin.

Dalam keadaan ketegangan ini tidak mudah untuk dinikmati atau dipelajari. Jika kita dapat mempertimbangkan situasi ini bahwa kita memaparkan diri kita sebagai cara untuk mengatasi ketakutan kita, kita secara bertahap dapat membebaskan kita dari permintaan untuk kesempurnaan.

Embarrasor internal kita kehilangan kekuatan ketika kita menghilangkan kepentingan dan ketika kita menunjukkan bahwa kita jauh lebih dari sekadar kesalahan yang bisa kita buat.

Belajar dari rasa malu

Seperti yang telah kita lihat, Agar malu ada yang harus ada yang malu, baik internal maupun eksternal. Fungsinya memiliki banyak nuansa, karena menunjukkan beberapa aspek disfungsional dalam sikap kita, yang berkaitan dengan kesempurnaan kita, kurangnya harga diri, takut membuat kesalahan, dll.

Meninjau fungsi -fungsi rasa malu internal kami dapat membantu kami memahami dan merestrukturisasi fungsi Anda. Intinya, fungsi perasaan ini adalah untuk memberi tahu diri kita sendiri tentang kesalahan kita, untuk berlatih dan belajar, bukan dengan menghancurkan kita.

Untuk memahami rasa malu sebagai tanda situasi di mana kita dapat memperoleh pembelajaran, penting untuk membiarkan diri sendiri berlatih, mengeksplorasi, dan membuat kesalahan. Urutan ini harus dijalani secara alami dan sebagai sesuatu yang harus selalu seperti ini, sebagai kondisi belajar.

Ketika kita membuat kesalahan dan kita salah, kita cenderung mengembang dan mengidentifikasi dengan kesalahan itu seolah -olah mereka membentuk seluruh diri kita. Adalah perlu bagi kita untuk bergerak maju untuk mengambil jarak dan mengikuti skema pemikiran yang baik untuk diotomatisasi: "Itu terjadi pada saya, tetapi saya bukan itu".

Ini adalah tentang mengubah rasa malu kami untuk melewati penguji kepada kolaborator, bahwa ia dapat menunjukkan kegagalan, tanpa jatuh ke dalam persyaratan untuk tidak dapat mengomentari mereka.